华为电脑黑夜模式怎么设置（华为电脑怎么调息屏）

华为电脑黑夜模式怎么设置？详细步骤与实用技巧全解析

在长时间使用电脑办公或娱乐时，刺眼的屏幕光容易导致眼睛疲劳，尤其到了夜间，强光还会影响褪黑素分泌，干扰睡眠，华为电脑内置的“黑夜模式”（又称“护眼模式”或“夜间模式”）能有效减少蓝光、调节色温，让屏幕光更贴近自然光，保护双眼的同时提升夜间使用体验，本文将详细介绍华为电脑黑夜模式的设置方法，不同系统的操作差异，以及相关实用技巧,帮你轻松开启舒适用眼模式。

什么是华为电脑的“黑夜模式”？

华为电脑的黑夜模式是一种通过软件调节屏幕显示参数的功能，核心作用包括：

• 减少蓝光：降低屏幕短波蓝光辐射（蓝光易穿透晶状体，加剧眼疲劳）；
• 调节色温：将屏幕色温从冷色调（偏白）转为暖色调（偏黄），光感更柔和；
• 自动适配：可结合时间或环境光自动开启，避免手动切换的麻烦。

该功能在华为MateBook系列、华为MatePad系列等设备中均有支持，系统版本不同时设置路径略有差异，但整体操作简单,新手也能快速上手。

华为电脑黑夜模式设置方法（分系统版本）

华为电脑主要搭载Windows系统或HarmonyOS（华为平板/二合一设备）,下面分别介绍不同系统的设置步骤。

（一）华为Windows电脑（如MateBook X Pro、MateBook 14等）

方法1：通过“设置”手动开启（最常用）

1. 打开设置窗口：点击桌面左下角“开始菜单”→ 齿轮图标“设置”（或快捷键 Win + I）。

2. 进入系统显示设置：在左侧菜单选择“系统”→ 点击右侧“显示”。

3. 开启护眼模式：在“显示”页面中找到“护眼模式”选项，点击右侧开关按钮，即可立即开启（默认为暖色调，低蓝光）。

   • 提示：部分系统版本中，“护眼模式”可能命名为“夜间模式”或“蓝光过滤”，功能一致。

4. 自定义护眼模式参数（可选）：
   开启护眼模式后，点击下方“护眼模式设置”，可调整：

   • 强度：调节蓝光过滤程度（数值越高，屏幕越黄，可根据环境光强弱选择）；
   • 调度规则：支持“手动开启/关闭”或“根据日出日落时间自动开启”（需开启“位置服务”，系统会根据所在地区经纬度自动计算日出日落时间）。

方法2：通过“华为电脑管家”快速开启

华为电脑自带“电脑管家”工具，集成了护眼模式快捷入口：

1. 打开“电脑管家”（可从开始菜单搜索，或任务栏右下角图标进入）；
2. 在“健康”或“工具箱”板块中找到“护眼模式”图标；
3. 点击即可一键开启/关闭，部分版本支持直接调节强度。

方法3：通过快捷键快速切换（部分机型支持）

少数华为MateBook机型（如MateBook 13s等）设置了物理快捷键，长按Fn + P可快速切换护眼模式开启/关闭（具体快捷键可查阅电脑说明书，或观察任务栏右下角是否有护眼模式图标提示）。

（二）华为HarmonyOS设备（如MatePad Pro、MateBook E等二合一设备）

搭载HarmonyOS的华为平板或二合一电脑，设置路径略有不同，操作更简洁：

1. 打开设置：从屏幕顶部下滑打开控制中心（或桌面找到“设置”图标）；
2. 进入显示设置：选择“显示和亮度”→ “护眼模式”；
3. 开启并调节：点击开关开启护眼模式，支持滑动调节“强度”（如“标准”“柔和”），也可开启“智能调度”（根据时间自动开启，例如22:00后自动启动）。

黑夜模式使用小技巧，效果更佳

开启黑夜模式后，结合以下技巧可进一步提升用眼舒适度和体验：

根据场景调节强度

• 办公/学习：建议选择“标准”强度，既能减少蓝光，又能保持屏幕文字清晰度；
• 观影/娱乐：可适当调高强度（如“柔和”），画面更温暖，缓解眼部压力；
• 白天暗光环境：若在较暗房间使用白天，也可短暂开启护眼模式，避免屏幕与环境光对比过强。

开启“自动调度”，无需手动切换

在护眼模式的“调度规则”中，开启“根据日出日落时间自动开启”，系统会根据地理位置自动计算夜间时段（如夏季19:30、冬季17:30），到点自动启动，避免忘记开启导致眼疲劳。

结合“亮度调节”使用

护眼模式主要调节色温和蓝光，屏幕亮度仍需手动适配环境光：建议将亮度调整为与环境光亮度相近（如在夜间，屏幕亮度略低于室内环境光最佳），避免过亮或过暗，部分华为电脑支持“环境光感应”，可在“设置→显示”中开启“自动亮度调节”，让亮度与光线变化同步。

定时休息，搭配“护眼提醒”

长时间使用电脑仍会导致眼疲劳，建议开启“休息一下”功能（设置→系统→专注助手→休息一下），每工作1小时提醒休息5分钟，远眺或闭目放松，与护眼模式搭配使用，保护效果更佳。

常见问题解答

Q1：黑夜模式会让屏幕变暗吗？

A：不会，黑夜模式（护眼模式）主要通过调节色温（加暖）和过滤蓝光减少刺激，屏幕亮度仍需手动调节，或开启自动亮度适配环境光。

Q2：开启后颜色变黄，影响设计/修图工作怎么办？

A：若对色彩准确性要求高（如设计、摄影修图），建议仅在非工作时段开启护眼模式；工作时可暂时关闭，或使用专业校色工具确保屏幕色彩显示准确。

Q3：为什么我的华为电脑找不到“护眼模式”？

A：可能原因：

• 系统版本较旧：建议更新至最新版本（设置→系统和安全→Windows更新，或HarmonyOS“系统更新”）；
• 功能名称差异：部分旧版Windows中可能显示为“夜间模式”或“蓝光过滤”，可在设置搜索栏直接搜索“护眼”或“夜间模式”快速定位。

华为电脑的黑夜模式（护眼模式）是保护双眼、提升夜间使用体验的实用功能，通过简单的设置即可开启，无论是Windows系统的“设置”或“电脑管家”，还是HarmonyOS设备的“显示和亮度”，都能快速找到入口，结合自动调度、亮度调节和休息提醒，能让用眼更健康、更舒适。

如果你经常在夜间使用华为电脑工作或娱乐，不妨现在就试试开启护眼模式，给眼睛“减负”,享受柔和舒适的屏幕光吧！